STRESS BEHEERSING

STRESS BEHEERSING

Uitgebreide STRESS BEHEERSING Strategy

In de moderne wereld is stress alom aanwezig. De wereld rondom ons is meer en meer veeleisend. We leven in haast en spoed, en verandering is een norm geworden. Iedere dag hebben we beslissingen te nemen. Sommige gebeuren automatisch zonder veel nadenken, andere zijn soms moeilijk en vragen meer aandacht van ons. Zijn we capabel van effectief om te gaan met alle moeilijke situaties en nog ons welzijn te behouden?

In Europa is stress een van de drie hoofdoorzaken van gezondheidsproblemen onder werknemers. Aanhoudende stress kan uiteindelijk leiden tot burn-out en depressie.

De klassieke aanpak om om te gaan met stress -ref. Lazarus’a (1991) en Folkman’a (1984)- onderscheid tussen twee strategiën:

  1. Emotionele controle – die niet zeer efficient, en slechts realistisch wanneer de bron van stress onder controle valt van de persoon,
  2. Concentreren op het probleem – cognitief en effectief.

 

Als deel van de Uitgebreide Stress Beheersing Strategie stel ik een aanpak voor dat gebruik maakt van:

 

* BEHEERSING VAN DE GEDACHTEN – COACHING THERAPEUTISCHE

  1. Toename van de Adaptieve Intelligentie – stress controle en cognitieve probleem aanpak – coaching sessies gebaseerd op de neuro-cognitieve methode en gedragsaanpak van INC.

 

* LICHAMELIJKE CONTROLE

  1. Bio-feedback training – controle over uw eigen lichaamsreacties in stress situaties – sessies gebaseerd op een programma ‘fysiologie suite’ voor het effectief aanleren van relaxatie technieken (ademhalingsritme, die “triggers” hartslagvariabiliteit in overeenstemming met de adem).
  2. Neuro-feedback training – zelf-regeling van hersen golven op een niet invasieve manier – sessies gedurende de welke u als individu leert om te gaan met de hersengolfpatronen die aanwijzen op een betere relaxatie en verminderde stressniveaus.

Home STRESS BEHEERSING